孕婦一般吃紅梅、青梅、話梅、西梅、白梅等梅子比較好。
1、紅梅：其中含有檸檬酸、維生素C等營養物質，味道偏酸，有助于改善孕婦在早期出現的早孕反應，如食欲缺乏。
2、青梅：其中含有豐富的維生素和礦物質，有助于為孕婦身體提供營養，提高身體素質，增強人體免疫力。
3、話梅：孕婦可以適量食用話梅，有助于促進胃酸分泌，提升食欲，增強消化能力，改善消化不良。
4、西梅：其中含有豐富的鐵元素，有助于促進血紅蛋白的合成，有助于改善貧血，增強身體防御能力。
5、白梅：富含多種營養物質，一般具有一定的安神寧心的作用，可以改善孕婦由于妊娠產生的煩悶不安、心浮氣躁。
食用梅子應當注意適量，避免因過量食用導致腹部不適，出現腹痛、腹瀉等癥狀。