腳扭傷臨床稱為踝部扭傷或足踝扭傷，可通過冷敷、熱敷，支具固定、按摩、理療等方法進行處理，但出現腳扭傷后建議及時就醫檢查，排除骨折后由專業醫生進行相關治療。
1、冷敷、熱敷：腳扭傷一般可在48小時內冷敷，可使用毛巾包裹冰塊敷于傷處。傷后48小時屬于血管破裂、滲出和水腫急性期，此時冷敷可以收縮局部血管，從而減輕滲出及水腫，使痛覺神經興奮性降低，減輕患處疼痛感，還可以避免肌肉內小血管出血，抑制血腫出現。如果48小時以后出現水腫或血腫，可以采取熱敷的方式促進水腫吸收；
2、固定：腳扭傷后禁止繼續活動傷處，此時需要平臥，使用彈力繃帶固定或采取支具保護傷處，并抬高患肢，促進下肢血液回流入心臟，減輕水腫癥狀；
3、按摩、理療：急性滲出期可外敷消腫止痛藥物，口服消炎止痛及活血化瘀藥物進行治療，如羅紅霉素片、三七片等。急性期過去后可以配合按摩、理療等中醫療法活血化瘀。
一般足踝部軟組織損傷病情輕，可以保守治療，如果嚴重時可能需要去醫院進行韌帶修補等手術治療，因此建議及時就醫。
