喝茶可以利尿，一般人喝茶后可以導致小便次數增多，而且小便量也可以增大。茶葉中含有咖啡堿，咖啡堿具有較好的利尿作用，且在喝茶時會攝入大量水分，因此會產生利尿的效果。茶的種類較多，常見的可分為不發酵茶、發酵茶，可以通過喝茶而達到利尿、降火的作用。
1、不發酵茶：綠茶屬于不發酵茶，具有清熱、瀉火的作用，如果體內有火而希望通過喝茶利尿，通常以綠茶為主，喝茶后可以引起排尿增多，具有較好的解毒和瀉火作用；
2、發酵茶：鐵觀音屬于半發酵茶，普洱、紅茶、黑茶屬于全發酵茶。全發酵茶偏于溫性，具有暖胃、溫胃的作用，而半發酵茶的性質介于不發酵茶和全發酵茶之間。發酵茶通過咖啡堿和芳香類物質的聯合作用，可以促進腎臟的血液流動，而促進尿液生成，同時茶水中含有大量水分，因此可以發揮較明顯的利尿作用。如果本身有胃寒、脾胃較虛弱者需要利尿，可以選擇發酵茶。
茶是一種較好的飲料，但不能多喝，特別是在空腹時喝大量茶，容易導致醉茶。無論喝綠茶、紅茶，喝太多可能對胃造成刺激，同時可能引起神經過度興奮，而造成夜間睡眠質量不佳或失眠。