碳酸鈣和葡萄糖酸鈣沒有更好的那一個，應根據自身的具體情況選擇更合適的。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣適量服用均具有補鈣的效果，碳酸鈣的鈣含量相對較高，但是除考慮含鈣量外，還需要考慮鈣的吸收情況。
1、碳酸鈣較好：碳酸鈣的價格相對便宜，在鈣劑中應用較多，在經濟不允許的情況下可選擇碳酸鈣。葡萄糖酸鈣可能會使血糖升高，因此糖尿病患者應避免服用，可選擇碳酸鈣補鈣；
2、葡萄糖酸鈣較好：葡萄糖酸鈣易于溶解，便于人體的消化和吸收，吸收率較高，而碳酸鈣由于可溶于胃酸，所以吸收較差。因此對于腸道的消化和吸收功能較薄弱的人群，如小孩和老人，可服用葡萄糖酸鈣來補鈣。缺乏胃酸或胃液分泌不足，以及由于缺鈣導致的骨關節炎、骨質疏松或風濕病的患者均可選擇服用葡萄糖酸鈣進行補鈣。
想要補鈣除了要服用鈣補劑之外，建議可以適當地曬太陽促進維生素D的合成，有利于鈣的吸收。
