經期不建議汗蒸、桑拿，經期進行汗蒸、桑拿可能會促進血液循環，造成經量變多，還會導致女性出現頭暈等不適，建議經期過后再進行汗蒸、桑拿比較好。
進行汗蒸、桑拿時周圍溫度較高，可以使自身肌肉組織放松，減輕疲勞感，改善緊張情緒，還可輔助提高睡眠質量。此外，汗蒸桑拿的過程中會促使機體血液流動變快，有利于疏通經絡，還能輔助加快代謝，在一定程度上可以排毒，也可起到保暖的作用。但是女性在經期不建議汗蒸、桑拿，以免由于體內血液循環加快而導致月經量增多、經期延長，嚴重時還會造成貧血，出現頭暈、乏力、心慌等癥狀。
女性在經期身體較虛弱，抵抗力比較低，汗蒸、桑拿時容易導致出汗過多，加重身體虛弱的不適癥狀，嚴重時還可能會出現休克。同時在經期進行汗蒸、桑拿，由于環境衛生不當、局部溫度過高，容易使會陰部細菌滋生，增加患婦科炎癥的概率。因此，女性在經期不建議汗蒸。
女性平時汗蒸、桑拿的時間不宜過長，次數也不建議過度頻繁，以免擴張毛細血管，導致體內較多水分流失，引發電解質紊亂等。如果出現月經淋漓不止等異常，應及時到醫院婦科就診，完善血常規、內分泌檢查等明確病因。