導致小腿冰涼的原因較多，如果在日常生活中穿過緊的衣服，導致腿部血液循環不暢，有可能會出現冰涼的現象，可以穿寬松的衣服進行改善。此外，也可能是由于風寒受涼、經絡不通、氣血不足或者腎陽虛所導致，可以根據引起的原因，選擇適合的調養方法。
1、風寒受涼：如果在日常生活中沒有做好保暖工作，受到寒風刺激，或者長時間處于陰冷、潮濕的環境中，有可能會導致小腿受涼，從而引起血液循環不暢，出現小腿冰涼的現象，可以用熱水泡腳，并且適當進行按摩，能夠促進腿部的血液循環，從而改善小腿冰涼的現象；
2、經絡不通：如果長時間坐著或者站著，并且缺乏運動，導致腿部經絡堵塞，有可能會導致血液循環不暢，也有可能會出現小腿冰涼的癥狀，可以采取中醫針灸的方式進行改善，能夠促進經絡疏通；
3、氣血不足：如果脾胃虛弱或者過度勞累，有可能會導致氣血不足，從而影響體內血液循環，也有可能會出現小腿冰涼的癥狀，可以吃補氣血的食物，比如紅棗或者阿膠。另外，也可以吃補氣血的藥物進行治療，比如補中益氣湯；
4、腎陽虛：如果吸煙、飲酒或者久病，以及性生活過于頻繁，有可能會導致腎陽虛，從而出現小腿冰涼的現象，并且會伴隨腰膝酸痛以及神疲乏力的癥狀，可以使用溫補腎陽的藥物進行治療，比如金匱腎氣丸。