內啡肽是一類在大腦和神經系統中產生的化學物質。

內啡肽是由腦下垂體和動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽）。內啡肽是大腦中的主要鎮痛物質，通常可以與大腦中的阿片受體結合，從而產生鎮痛效果，可以有效緩解慢性疼痛和急性疼痛。同時，內啡肽與情緒調節有關，一般可以在運動、性行為、社交互動等活動中感到快樂和滿足。

另外，平時應對壓力時，內啡肽的釋放可以幫助減輕焦慮和緊張，從而提高心理韌性。除此之外，內啡肽在大腦的獎勵系統中發揮作用，如果攝入藥物和酒精，可能會刺激內啡肽的釋放，可能會出現成癮性。

日常生活中要養成良好的生活習慣，要多開窗通風，盡量保持室內的空氣流通。平時要養成健康的作息習慣，合理安排工作、學習和休息的時間，每天盡量保證充足的睡眠時間，避免長時間熬夜或過度勞累。如果身體出現不適，建議及時就醫治療。