徹底改變長痘體質的這種說法并不準確，因為長痘體質通常屬于雄激素水平偏高、出油多的先天體質，很難通過相關措施徹底改變長痘體質。一般可以通過生活調理、飲食調理、調節激素水平等方法來改善長痘體質。具體分析如下：
1.生活調理：患者平時應養成規律的作息習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠；可以適當進行運動，有助于放松心情、保持大便通暢等；還應養成良好的護膚習慣，不使用劣質護膚品。
2.飲食調理：患者宜養成清淡、低脂的飲食習慣，平時應避免進食辛辣、刺激、油膩的食物，比如辣椒、芥末、奶油等，還應限制糖類、高脂肪食物的攝入，比如巧克力、核桃、動物內臟等。此外，還可以適量補充新鮮的蔬菜與水果，比如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、柚子、獼猴桃等。
3.調節激素水平：如果體內雄激素水平偏高、皮膚出油多，就需要及時遵醫囑使用調節激素水平的藥物，來緩解皮膚出油多的癥狀，從而改善長痘體質，常用的藥物有炔雌醇環丙孕酮片、地屈孕酮片、黃體酮膠囊等，平時也需避免過度勞累和激動，注意保持心情愉快、避免熬夜等。