腰干是一種方言，在醫學上是指腰骶部。腰骶部痛可能是不良生活習慣、外傷、腰背肌筋膜炎等原因引起的，主要通過日常護理、藥物治療的方式進行改善。具體內容如下：
1、不良生活習慣：短時間內腰部的負擔過重，或是長期姿勢不良，可導致酸性代謝產物在腰骶部肌肉組織處堆積，造成短暫的腰部酸痛。一般負擔解除后，酸痛會很快消失，不用特殊治療，也不用過于擔心。
2、外傷：腰骶部受到撞擊傷或是打擊傷，很有可能會造成局部軟組織損傷，引起皮下瘀血、疼痛、腫脹等癥狀。建議患者通過先冷敷后熱敷、按摩等方式進行緩解，必要時可在醫生的指導下使用云南白藥膏、復方三七片等藥物進行治療，有活血化瘀、消腫止痛的功效。
3、腰背肌筋膜炎：腰背肌筋膜炎是一種無菌性炎癥，與慢性勞損、外傷等因素相關，表現為皮膚麻木、肌肉痙攣、腰骶部疼痛等。建議患者通過按摩、針灸等方式進行緩解，必要時在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物進行治療，前者有鎮痛的效果，后者有營養神經的作用。
除上述原因外，還有可能是其他因素導致的，例如類風濕關節炎、腰椎結核、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎等，患者需要前往醫院就診，明確診斷后進行合理的治療。