祛濕排寒調(diào)理身體的方法有兩種，一種是膳食療法，另一種是中醫(yī)理療。
1.膳食療法：平時(shí)可以多吃一些溫性的食物，比如牛、羊肉、薏米仁、紅小豆、冬瓜等食物。或者是驅(qū)寒濕的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、防己黃芪烏雞湯等。需要清淡飲食，避免吃肥甘油膩、辛辣刺激、生冷等食物。平時(shí)也需多鍛煉，將體內(nèi)寒氣、濕氣通過汗液排出體外。
2.中醫(yī)理療：自身寒濕體質(zhì)的人群，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全服用中成藥參苓白術(shù)散、參苓白術(shù)丸等排濕祛寒的藥物。也可通過艾灸的溫?zé)岽碳?，將體內(nèi)的寒氣、濕氣排出體外，艾灸除了祛濕之外，還可以促進(jìn)食欲、增加機(jī)體免疫力、溫經(jīng)通絡(luò)等功效。也可通過拔罐來排除體內(nèi)濕氣，從而達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、散寒祛濕等功效。