飯后吃一些果蔬、酸奶、茶飲，有助于幫助身體刮油脂，但是效果有限，并沒有最好的說法。如果伴有不適癥狀，比如惡心、嘔吐、噯氣等，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療，比如中成藥、西藥。但需要注意，此類藥物的使用應(yīng)該在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥。
1、果蔬：比如芹菜、蘋果、玉米等，里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分是比較高的，比如含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維等。在飯后適當(dāng)吃一些能夠達(dá)到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的效果，對(duì)刮油脂有一定的幫助。
2、酸奶：酸奶中含有較多的乳酸菌，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)以及食物消化，繼而對(duì)促進(jìn)油脂的排出有一定的輔助作用。
3、茶飲：比如綠茶、大麥茶、決明子茶等，有潤(rùn)腸通便的作用，飯后適當(dāng)喝一些對(duì)輔助油膩食物消化同樣有一定的幫助。
4、中成藥：如果吃了過多油膩的食物，感覺難以消化，也可以遵醫(yī)囑服用健胃消食片、大山楂丸等藥物促進(jìn)消化，改善脾胃虛弱，脾胃運(yùn)化無力的情況。另外，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用排毒養(yǎng)顏膠囊、排毒養(yǎng)顏片等，有助于通便排毒。
5、西藥：如果有肥胖癥，此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍片等藥物，并且減少熱量攝入，繼而控制體重，通常效果比較理想。
在日常生活中建議少吃高脂肪、高糖食物，比如肥肉、烤肉、蛋糕等，減少油脂的攝入。飯后可以適當(dāng)站立，飯后半小時(shí)可以適當(dāng)散步，避免久坐，平時(shí)也不要暴飲暴食，保證三餐規(guī)律，有利于身體健康。
