一覺醒來頭發就豎起來了，通常是由頭發干燥、發質較硬或細軟、睡姿不佳、靜電效應、頭發缺乏營養等引起的。
1、頭發干燥：長時間干燥的頭發會變得粗糙、易斷裂。在睡覺時，頭發受到枕頭擠壓和摩擦，更容易卷曲、雜亂，甚至豎起來。
2、發質較硬或細軟：發質較硬的頭發本身不易彎曲，容易保持豎立狀態；而細軟發質更易卷曲、變形，睡覺時受到擠壓和拉伸也容易豎立。
3、睡姿不佳：保持同一姿勢睡覺會壓迫和拉伸頭發，導致發絲變形、彎曲。特別是偏向一側睡覺的人，更容易出現頭發豎起的情況。
4、靜電效應：在干燥的環境中，頭發與枕頭或床單之間的摩擦可能會產生靜電效應，導致頭發變得蓬松、豎立。
5、頭發缺乏營養：如果頭發缺乏必要的水分和營養，就會變得干燥、毛躁，更容易在睡覺時受到擠壓和摩擦而豎立。
除了上述因素，還可能是由于缺鈣、鋅缺乏、缺鐵性貧血等因素導致的，建議及時就醫治療，在治療過程中，保持健康的飲食習慣。