外陰長小疙瘩，擠出來白米粒可能是正常現象，也可能是毛囊炎、粟丘疹等因素引起的，建議患者及時前往正規的醫院就醫，并進行針對性的治療。

1、正常現象：

由于外陰皮脂腺比較豐富，容易堆積脂類，表現為小疙瘩，擠出來可能是白色的米粒，此情況是正常的現象，患者平時注意外陰的衛生，勤洗澡、勤換洗衣物即可。

2、毛囊炎：

毛囊炎是以毛囊受累為主的炎癥性皮膚病，如果患者的外陰患有毛囊炎，可能會出現小疙瘩、疼痛的癥狀，小疙瘩可能會擠出白米粒。建議患者遵醫囑使用夫西地酸鈉軟膏、紅霉素軟膏等藥物來控制感染。

3、粟丘疹：

粟丘疹是皮膚上的一種良性微小囊腫，可在外陰出現，可能會擠出白色的米粒。建議患者遵醫囑使用莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏等藥物來治療，可以起到控制感染的作用。

除上述相對常見的原因外，患者的情況還可能與皮脂腺囊腫、前庭大腺囊腫等因素有關，建議患者及時就醫。治療期間要保持愉悅的心情，盡量避免緊張或焦慮。