睡覺時下巴不放枕頭就不舒服很可能和個人的習慣有一定的關系，一般可以通過適當調整的方法改善。
有部分人均覺得在睡覺的時候下巴部位放一個枕頭比較舒適，而且還能夠得到快速入睡的效果，這和個人的習慣有一定的關系。一般可以適當減少放枕頭的次數，循序漸進的改善，不建議長時間在下巴部位放枕頭，因為導致下巴部位受到擠壓。
日常生活中一定要多注意休息，不能夠經常性的熬夜或者是過度勞累，飲食上需要多吃一些蔬菜或者水果。