懷孕建議從第四個月開始吃鈣片，吃DHA的最佳時間是懷孕三個月以后。需要注意的是鈣片和DHA的服用要適量，應在專業醫師指導下使用，以免誘發不良反應。具體如下：
1.吃鈣片
懷孕四個月以后就開始吃，因為這個時候孕婦對鈣的需求量大大增加。如果孕婦缺鈣，有可能會導致出現下肢抽搐，會影響到睡眠質量，還可能會影響到胎兒生長和發育。
2.吃DHA
孕期機體維持適宜的DHA水平，有利于改善妊娠結局，降低母體產后抑郁發病率、提高抵抗力。DHA是一種可以促進胎兒神經生長發育的不飽和脂肪酸，在人體內合成和轉化率低時，需要依賴于外界攝取。懷孕三個月后，胎兒進入神經系統分化發育的關鍵時期，此時開始服用DHA最佳。
孕期需要攝入全面均衡的營養，同時注意休息，放松心情，避免出現緊張、焦慮的情緒，有任何不適情況應及時到醫院就診，配合醫生對癥處理。