早晨起來(lái)背部僵硬不舒服、可能與受涼、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度疲勞、慢性勞損等有關(guān)，可以進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)感受緩解情況，長(zhǎng)時(shí)間存在或伴有其他不適感建議盡快就醫(yī)。
1、受涼：若夜間睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)的空調(diào)溫度較低，或冬季沒(méi)有關(guān)好門(mén)窗睡覺(jué)，就可能會(huì)導(dǎo)致背部受涼。寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬，會(huì)有上述表現(xiàn)。此時(shí)可以關(guān)好門(mén)窗，并注意調(diào)高室內(nèi)溫度，對(duì)于局部的不適感可以進(jìn)行熱敷或穿著較厚的衣服緩解；
2、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：可能與長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)睡眠有關(guān)，如趴睡，由于背部肌肉長(zhǎng)時(shí)間得不到伸展而使肌肉僵硬、痙攣。可以在晨起后進(jìn)行背部的伸展運(yùn)動(dòng)，能夠逐漸緩解；
3、過(guò)度疲勞：若前一天進(jìn)行了比較劇烈的背部肌肉鍛煉，或從事比較高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積在背部肌肉處。轉(zhuǎn)天晨起后會(huì)有背部的酸痛、僵硬等不適感，可以進(jìn)行按揉、拍打等緩解，還可以通過(guò)熱敷改善。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，在劇烈運(yùn)動(dòng)后注意肌肉拉伸。對(duì)于有高強(qiáng)度職業(yè)要求的人群而言，可以在工作一段時(shí)間后休息5-10分鐘，能夠得到改善；
4、慢性勞損：與長(zhǎng)期存在重體力勞動(dòng)有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致背部出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥的滲出，由于炎性物質(zhì)的刺激會(huì)導(dǎo)致晨起后背部僵硬，還會(huì)伴有疼痛感。可以進(jìn)行熱敷緩解，嚴(yán)重時(shí)需要口服藥物，如布洛芬緩釋膠囊。
此外，出現(xiàn)這種情況還可能與筋膜炎、強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病有關(guān)，還會(huì)伴有其他不適感，如背部疼痛、難以彎腰等，建議到骨科、風(fēng)濕免疫科等科室查明，遵醫(yī)囑積極處理。恢復(fù)期間也不宜負(fù)重活動(dòng)，比如背重物，建議多休息。