風寒還是風熱通常指風寒感冒還是風熱感染感冒。通常鼻塞頭疼這一癥狀在中醫里既可以見于風寒感冒，也可以見于風熱感冒，具體屬于哪種類型，需要結合其他癥狀進行綜合評估。
1.風寒感冒：該情況的癥狀特點一般為鼻塞、頭疼，伴有流清鼻涕、打噴嚏。通常患者怕冷比較重，發熱比較輕，全身肌肉關節酸痛。咽癢、咳嗽，痰中夾有少許的泡沫，舌淡紅苔薄白。可在醫生指導下選用具有疏散風寒、解表功效的藥物，如風寒感冒顆粒、荊防顆粒、外感風寒顆粒等。適當多吃輕微發汗的食物，如紫蘇粥、蔥白粥、生姜紅糖水等，出汗后應注意避風寒。
2.風熱感冒：癥狀特點一般為鼻塞、頭疼，伴有黃膿鼻涕或白膿鼻涕，以及咽喉腫痛、咳嗽卡黃黏痰或白黏痰、小便黃、舌紅苔黃。伴隨發熱怕風，微微出汗，以及口干口渴、聲音嘶啞、喜歡喝水等。可在醫生指導下使用疏散風熱、辛涼解表的藥物，如風熱感冒顆粒、感冒清膠囊、復方金銀花顆粒等。此外，連翹、薄荷等中藥煮水飲用也有助于緩解癥狀。建議適當多喝涼茶，如菊花茶、金銀花茶、薄荷茶等，有助于清熱解毒。
在治療上，應根據具體病情選擇合適的藥物和飲食調理方法。如果癥狀持續不減或加重，建議及時就醫，以免延誤病情。