床墊睡得腰疼可能是床墊太軟、床墊太硬、睡姿不當導致，也可能是腰肌勞損、腰部肌筋膜炎等原因所引起，需要及時到醫院就診，及時明確原因后采取針對性處理。
1、床墊太軟：太軟的床墊可能無法提供足夠的支撐來維持脊柱的自然曲線，使脊椎過度彎曲，從而使腰部肌肉緊張和疼痛，可以嘗試在床墊下加木板來增加硬度。
2、床墊太硬：過硬的床墊也可能導致腰部沒有得到適當的支撐，特別是睡姿為側睡時，腰部和脊柱無法自然彎曲，甚至出現疼痛癥狀，可以在過硬的床墊上加一層柔軟的床墊，以提供更好的舒適度。
3、睡姿不當：不正確的睡姿會增加腰部肌肉緊張度，從而導致疼痛，建議在仰臥時，可以在膝蓋下放一個枕頭，在側臥時膝蓋稍微彎曲，也可以在兩腿之間放一個枕頭，以保持髖部、脊柱和頸部的平齊。
4、腰肌勞損：長時間的站立、坐著或進行重復的腰部運動，都可以導致腰肌勞損，此時如果床墊不能夠提供足夠的支撐，可能會出現疼痛癥狀，建議進行適當的休息和恢復措施，如冷熱敷、腰部拉伸等。
5、腰部肌筋膜炎：是腰部肌肉和筋膜出現無菌性炎癥，而此時不適當的床墊可能會加重自身的疼痛感，建議避免任何加劇疼痛的活動，并采取措施緩解炎癥，比如冰敷來減少腫脹和疼痛。
除上述情況外，其他可能的情況有腰椎間盤突出癥、腰部腫瘤等，到醫院后可以通過B超檢查、CT檢查等明確疾病，而且在生活中需要注意保護腰部，避免腰部過度負重。