來月經時通常不建議喝涼茶。
月經期間，女性的身體處于一種相對特殊的生理狀態，盆腔充血，子宮內膜脫落出血，此時身體的抵抗力相對較弱，且對寒冷刺激較為敏感。涼茶大多性質寒涼，飲用后可能會導致子宮收縮，使經血排出不暢，引起或加重痛經癥狀。還可能影響血液循環，導致月經血量減少或者突然停經。此外，涼茶中的一些成分可能會對月經期間的內分泌系統產生一定的影響，擾亂正常的生理節律。
因此，為了避免月經期間出現不適，建議盡量選擇溫熱的飲品，如紅糖水、紅棗水等。日常注意多休息，避免劇烈運動，如果出現小腹冷痛的情況，可以適當熱敷腹部。