一般情況下，抑郁、嗜睡能通過適當(dāng)運動、心理治療、藥物治療等方式來緩解。具體分析如下：
1.適當(dāng)運動：在遭受挫折后，可能會造成情緒低落，出現(xiàn)短暫的抑郁、嗜睡的癥狀，此時一般可以適當(dāng)運動，運動時能夠放松身體肌肉，同時能夠振奮精神，能夠緩解相關(guān)癥狀。
2.心理治療：如果患有抑郁癥，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)抑郁、嗜睡的癥狀，同時可能會伴有興趣減退、焦慮等情況，此時患者可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療，可以通過有效的心理疏導(dǎo)來消除不良情緒。
3.藥物治療：如果抑郁、嗜睡的癥狀比較嚴(yán)重，則需要及時就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，一般有鹽酸阿米替林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀片等藥物。