一般來說，沒生孩子盆底肌可以分為會松弛和不會松弛兩種情況，具體內容如下：
1.會松弛：如果女性長期出現便秘、雌激素水平較低等情況，通常會導致盆底肌松弛，從而出現尿失禁、子宮脫垂等癥狀，此時建議女性及時調整飲食，多吃含有纖維素的食物，同時也要適當進行提肛運動，能有效緩解癥狀。
2.不會松弛：如果女性沒有長期出現便秘、雌激素水平較低等情況，通常不會導致盆底肌松弛，不用過于擔心，但還是建議女性按時做檢查，平時保持合理的生活習慣，適當進行運動，有助于增強體質。