女人亞健康吃些食物進行調理，如粗糧、新鮮蔬菜水果等，若亞健康的情況較嚴重，也可以在醫生指導下吃些藥物進行調理。
1、食物：女人亞健康時，可以多吃些小米、玉米、紅薯、燕麥等粗糧，里面含有多種營養物質和纖維，可以起到潤腸通便的作用，一定程度上可以緩解亞健康的情況。此外也可以多吃些新鮮的蔬菜水果，如芹菜、絲瓜、蘋果、火龍果、獼猴桃等，里面含有豐富的維生素和礦物質，可以補充身體需要的多種維生素，對改善亞健康有一定幫助；
2、藥物：女人亞健康時，也可在醫生指導下應用中藥進行調理，一般可以應用香附、柴胡、川芎、何首烏等中藥，具有疏肝解郁、調經止痛、理氣寬中、活血行氣、祛風止痛等功效，有助于改善亞健康狀態。此外也可以服用中成藥進行治療，如具有滋陰補腎功效的六味地黃丸等。
亞健康可能是由于不良的習慣引起，平時女人還應養成良好作息習慣，保持充足睡眠時間，盡量不要熬夜，可以避免亞健康加重。
