早期孕吐厲害可采取清淡飲食、適當運動、心理調理、藥物治療、生活調整等措施幫助緩解。
1、清淡飲食：選擇清淡、易消化、營養豐富的食物，如小米粥、面條、煮土豆等，避免油膩、辛辣、有特殊氣味的食物，以減少對腸胃的刺激。嘗試小份量、頻繁進食的方式，避免空腹，保持血糖穩定，有助于減輕孕吐。
2、適當運動：根據身體情況到戶外散步，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解孕吐。在專業指導下進行瑜伽練習，可以放松身心，減輕孕吐。
3、心理調理：保持輕松愉悅的心情，避免過度緊張和焦慮，可以通過冥想、深呼吸等方式來放松心情。通過聽音樂、看書、看電影等方式轉移注意力，有助于緩解孕吐。
4、藥物治療：在醫生指導下，可以適量服用維生素B6片來緩解孕吐。若孕吐嚴重，導致脫水或電解質失衡，可在醫生指導下使用補液和止吐藥物。
5、生活調整：保證充足的睡眠，避免過度勞累。避免異味刺激，保持室內空氣新鮮。不要進行劇烈運動，以免加重孕吐。
注意定期進行產檢，了解胎兒和孕婦的健康狀況。若孕吐嚴重，影響正常飲食和水分攝入，或出現體重快速下降、頻繁嘔吐、脫水、電解質紊亂等癥狀，應立即就醫。