地包天通常是指反頜，主要與遺傳因素或者是口腔不良習慣有關，也有可能是外傷所致，一般會造成牙齒的排列不整齊以及頜骨發育異常等，臨床上并沒有所謂的自己矯正小妙招。如果存在治療需求，需要去醫院就診，由醫生安排佩戴矯治器治療，也可以通過正頜手術來改善，同時還需要做好日常生活管理。
1、佩戴矯治器：如果地包天是由于牙齒畸形引起，以及出現恒牙早期上頜發育不足的情況，通常可以佩戴適合的矯治器改善，比如固定矯治器或功能性矯治器，以及上頜擴弓活動矯治器等。一般經過一段時間的佩戴，通過矯治器的牽引，能夠使排列不整齊的牙齒逐漸恢復到正常的牙列中，使地包天的癥狀得到一定的緩解與改善；
2、正頜手術：如果是由于骨性的原因引起，可以配合醫生采取正頜手術的方式進行改善。通過微創的方式將下頜骨突出的組織進行切除，并且進行適當的后移，從而恢復正常的牙齒咬合，也能夠改善地包天的缺陷。
在佩戴矯治器期間，要盡量避免咬堅硬的食物，比如堅果或糖果等，以免導致矯治器的脫槽出現脫落，影響矯正效果。同時還要注意盡量避免劇烈運動，防止牙齒出現外傷。