現代人多由于生活和工作緊張、壓力過大而導致上火，喝茶不僅簡單易行，還可以在一定程度上起到去火的功效。有去火功效的茶主要包括綠茶、綠豆茶、普洱茶，以及菊花茶等。
1、綠茶：如龍井、碧螺春、毛尖等、這些綠茶性偏寒，具有清熱去火的功效。適量飲用可以緩解上火帶來的不適，味道清香可口，能使人心情愉快、緩解疲勞；
2、綠豆茶：綠豆性寒涼，有清熱去火、解渴除煩的功效，不但可以去火還能為人體補充蛋白質、B族維生素和礦物質等營養物質，有益于養生保健；
3、普洱茶：普洱生茶性寒涼，能清熱去火，還能安神潤燥、促進睡眠；
4、菊花茶：菊花味道甘苦、性微寒，具有清熱解毒的功效，可以幫助人體改善上火引起的不適，而且還能清肝熱，具有輔助明目的作用；
5、淡竹葉茶：淡竹葉甘寒，具有輔助清心火、利小便的功效，可在一定程度上起到去火作用。
去火的茶還有很多，如金銀花茶、決明子茶等，但不建議單純依靠喝茶去火，也不建議長期喝較濃的茶，以免對健康造成影響。上火的人群需要在飲食上進行調整，如少吃辛辣、油膩食物，平時要多喝水，保持大便通暢。如果出現咽喉腫痛、咳嗽等癥狀要及時就醫，以免耽誤病情，需明確上火的病因并進行對因治療。