月子里總是失眠有可能會(huì)留下后遺癥，在月子期度過之后，仍可能有長期失眠的情況。
很多產(chǎn)婦都經(jīng)歷過月子期間睡不著、睡不好現(xiàn)象，主要原因可能與初當(dāng)媽媽的興奮導(dǎo)致睡不著，或者因?yàn)榫窬o張，思慮過重導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，繼而引起失眠，因嬰兒出生后，產(chǎn)婦需要分神照顧嬰兒，在過度緊張的情況下可因過度疲勞而引起失眠，即使度過月子期之后，失眠癥狀仍然可以持續(xù)存在，也就是所謂的失眠后遺癥。
產(chǎn)后失眠屬于常見情況，通常無需服用安眠藥，可通過改善生活作息來緩解失眠癥狀，產(chǎn)婦應(yīng)該保持輕松愉悅的心情，營造溫馨舒適的臥室環(huán)境，多聽聽舒緩的音樂，讓心情放松。坐月子期間注意休息，避免過度的勞累，夜間睡前可以用溫水泡腳，緩解疲勞的同時(shí)還可以有效地減輕心理壓力，達(dá)到促進(jìn)夜間睡眠的效果。另外就是晚飯不宜過飽，不要喝太多水，以防止胃脹難受而影響睡眠。