經?？词謾C會導致用眼的疲勞，手機屬于電子屏幕會釋放藍光，容易導致用眼疲勞，特別是長時間近距離的看手機，可以通過如下方法保護眼睛，如保持距離、佩戴藍光眼鏡、吃富含維生素A的蔬菜水果等，具體如下：
1、眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，將手機的燈光調至與周圍的環境光線亮度差不多，既不要在太刺眼的環境下玩手機，也不要在光線太暗的地方玩手機。
2、佩戴藍光眼鏡，緩解用眼疲勞。防藍光眼鏡主要是利用特殊材料來阻隔、吸收及反射高能短波藍光，能夠預防藍光刺激眼睛，隔離紫外線與輻射，過濾藍光。因為有害藍光能夠穿透晶狀體直達視網膜，引起視網膜上皮細胞的萎縮甚至死亡，還會導致黃斑病變。
3、吃富含維生素A的蔬菜水果。如：梨、蘋果、櫻桃、香蕉、黃瓜、菠菜等。維生素A的缺乏會導致結膜和角膜的干燥，造成角膜的軟化，維生素A嚴重缺乏眼睛會發干發澀，在弱光環境下視力較差。
