一般情況下，乳膠枕頭的高度為10~15公分是對頸椎比較好的，過高或過低都有可能對頸椎造成不同程度的影響。
乳膠枕頭主要是利用天然的乳膠制作而成，具有較不錯的透氣性以及回彈性，合適高度的乳膠枕頭，對于頸椎部位有不錯的幫助效果。目前市面上常見的是10~15公分的乳膠枕頭，此高度的枕頭在睡覺的時候會與肩膀平齊，不會過度的牽拉頸部的肌肉或韌帶，可以減少睡覺時頸椎部位的壓力。
在枕乳膠枕頭的時候，建議將頸后部比較低的一端朝向乳膠枕比較高的一端，可以較好的維持生理曲度，平時也要保持良好的睡姿，避免對頸椎過度的壓迫，減少不良的生活習慣，定期進行頸部的熱敷按摩。