低頭脖子有壓迫感，導致頭也不舒服可能與慢性勞損、寒冷刺激、緊張性頭痛、頸椎病、頸椎間盤突出癥等因素有關，建議就醫后遵醫囑選擇合適的方法進行治療。
1、慢性勞損：如果長時間伏案工作、學習，或是過度進行勞作，長時間處于一種姿勢，造成肌肉勞損，可能會導致局部酸痛、腫脹，有壓迫感。應注意休息，避免劇烈活動，同時以按揉的方式適度按摩來緩解疼痛癥狀；
2、寒冷刺激：若未注意保暖，長時間受寒冷刺激，可能會引起局部疼痛、僵硬，有緊張感、壓迫感。建議加強保暖，適當增添衣物，或是使用空調調整適宜的室內溫度，也可使用熱毛巾包裹緩解癥狀；
3、緊張性頭痛：長期精神壓力過大、睡眠質量差等均容易誘發，造成脖子、頭部的緊縮性或壓迫性疼痛，呈持續性鈍痛，伴有頭昏、失眠、焦慮、畏光等癥狀。可應用萘普生、鹽酸阿米替林等藥物緩解癥狀；
4、頸椎病：由頸椎退行性病變產生的臨床綜合征，可見脖子僵硬、疼痛，以及上肢放射性疼痛等癥狀，局部無力、不靈活，有壓迫感。可應用塞來昔布、鹽酸乙哌立松、舒筋活血片等藥物進行緩解；
5、頸椎間盤突出癥：多由頸椎退行性病變所引起，主要表現為脖子疼痛，有壓迫感，同時可出現不同程度的肢體障礙、運動障礙。建議使用頸托制動，通過紅外線頻譜照射等可改善癥狀。
日常需要注意的是停留在一個姿勢太久，會給肌肉造成較大負擔，所以每隔1-2小時需改變下姿勢，活動下身體。