50歲女性缺鈣的癥狀主要有關(guān)節(jié)酸痛、腿部抽筋等。
50歲女性一般會(huì)出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征，此時(shí)卵巢功能減退，雌激素分泌減少，鈣物質(zhì)吸收的速度也會(huì)減慢，容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，可能表現(xiàn)在關(guān)節(jié)韌帶松弛，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛，骨質(zhì)中的鈣含量下降后，還可能誘發(fā)腿部抽筋，甚至是駝背和骨痛。建議多吃含鈣的食物來(lái)補(bǔ)鈣，主要包括乳制品，像牛奶、奶酪、酸奶，還有魚(yú)、蝦、蟹等海產(chǎn)品，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣片、乳酸鈣片等鈣劑來(lái)改善。
平時(shí)可以多出門(mén)曬太陽(yáng)，可促進(jìn)鈣的吸收。