跑步前一分鐘通常為正常心跳和正常呼吸，正常心跳一般在60~100次/分，正常呼吸在12~20次/分，跑步前可能會因為緊張出現正常的心跳和呼吸加速，一般不用針對性處理。
跑步前一分鐘的心跳和呼吸，正常范圍一般是60~100次/分與12~20次/分。運動前一分鐘心跳和呼吸加快也是正常的，一般是緊張造成的。跑步過程中和跑步后，因為耗氧量的增加，也會出現心跳和呼吸加速的情況，休息一段時間后可逐漸緩解。
日常生活中，需要注意科學的運動，不能在短時間內進行劇烈的運動。