月子通常指產褥期，一般情況下，產褥期坐久了屁股疼可通過適度走動、熱敷、按摩等方法補救，具體內容如下：
1、適度走動：產褥期久坐、久臥后出現臀部疼痛。酸脹，通常是局部血液循環障礙引起的，所以建議產婦根據個人實際情況可下床適當走動，有助于促進全身血液循環，緩解相關不適。
2、熱敷：還可通過溫熱毛巾對臀部進行適度熱敷，通過使局部皮膚溫度升高有助于促進血液流通，改善血供，舒緩因久坐出現的局部腫脹、疼痛等癥狀。
3、按摩：產婦也可通過按摩臀部兩側的肌肉，改善血液循環，緩解肌肉疲勞，進而緩解臀部的僵硬、酸痛等癥狀。
此外，該現象較為嚴重時，還可在醫生指導下使用藥物緩解，但若需要哺乳，建議非必要時盡量避免用藥。