手腕關節只要一撐就痛，好幾年了可能與慢性勞損、滑膜炎、腱鞘炎、腕管綜合征、類風濕關節炎等因素有關，建議出現不適癥狀后及時就醫，并遵醫囑治療。
1、慢性勞損：如果日常頻繁使用手腕進行長時間的勞作，或手腕長時間處于一個固定姿勢，均容易造成局部肌肉、組織損傷而引起疼痛、酸脹感。應注意休息，如勞作一段時間后適當活動手腕，也可用手輕柔按摩，或是使用熱毛巾包裹手腕進行熱敷，以5-10分鐘為宜，有助于促進血液循環，緩解疼痛，應注意避免燙傷；
2、滑膜炎：可由創傷、感染、免疫物質異常等因素引起，表現為手腕腫脹和疼痛，可能會伴有皮膚溫度升高、關節活動受限等癥狀。可以遵醫囑通過關節腔內注射地塞米松磷酸鈉、曲安奈德、玻璃酸鈉等，可緩解不適癥狀；
3、腱鞘炎：與慢性勞損、外傷有關，主要表現為手腕疼痛、壓痛，同時關節活動受限，手指彎曲時可出現彈響。可以遵醫囑應用塞來昔布、依托考昔、布洛芬等藥物進行改善；
4、腕管綜合征：正中神經在腕管內受壓引起，表現為手腕疼痛及麻木無力，疼痛可向手臂、肩部放射，同時肌力減退，伸展困難。需由醫生應用鹽酸普魯卡因、醋酸潑尼松龍等進行局部封閉治療；
5、類風濕關節炎：可能與自身免疫、感染等因素有關，表現為手腕疼痛，同時可出現晨僵，關節活動受到限制，嚴重時可發生關節畸形。需遵醫囑應用洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉、布洛芬等藥物緩解疼痛。
建議養成良好的生活習慣，可以適度鍛煉，但應注意避免過度勞累，同時需清淡飲食、均衡膳食，有助于身體健康。