在女性的生理周期中，例假結束后的時間段通常被認為是相對的安全期之一。具體來說，排卵期大約在例假結束后的第14天左右，而精子可以在體內存活約3-5天，因此在例假結束后的4天內進行性行為，懷孕的可能性較低。
然而，安全期并不是一種絕對可靠的避孕方法，因為女性的生理周期可能會受到多種因素的影響，如壓力、健康狀況等，導致排卵時間發生變化。因此，建議在沒有采取其他避孕措施的情況下，盡量避免在此期間進行無保護的性行為。
至于您提到的性行為后陰道外出現辣痛和不適感，這可能與多種原因有關：
感染：如果性伴侶中一方攜帶細菌或病毒（如細菌性陰道炎、念珠菌感染等），可能會導致陰道受到感染，從而引發疼痛和灼熱感。
過敏反應：部分女性對避孕套中的乳膠成分或其他化學物質可能產生過敏反應，導致局部皮膚刺激和不適。
干燥或摩擦：在性行為過程中，如果分泌物較少或者潤滑不足，可能導致陰道壁受到摩擦而出現輕微的疼痛或灼燒感。
其他原因：如月經周期中的激素變化、個人衛生習慣等也可能對陰道環境產生影響。
如果您在性行為后持續感到不適，建議及時就醫檢查，以排除感染或其他健康問題的可能性。同時，在未來的性生活中，可以考慮使用潤滑劑或更換避孕套的類型，以減少過敏和摩擦的風險。
總之，了解自己的身體狀況、采取適當的防護措施，并定期進行婦科檢查，是保持生殖健康的重要步驟。