坐月子通常是指產褥期。產褥期滿月是指30天，但根據現代醫學的標準，應該是42天。在這段時間里產婦需要進行一系列身體恢復活動以及心理調節。然而，大部分的產婦可能無法確保達到42天的產褥期，因此維持30天的產褥期也是可行的。
對于傳統的產褥期滿月30天，從科學的角度來看，即便在產后30天，產婦的許多器官功能還沒有完全恢復，可能會出現產褥期疾病，如貧血、感冒、腰痛等。因此，建議產褥期滿月應該持續42天，即從孩子出生后，母體的全身器官，包括子宮等所有生殖器官，恢復到孕前狀態需要42天。一般而言，建議產婦在42天后前往醫院進行全面的身體檢查，特別關注其生殖器官是否已經恢復到孕前的健康狀況。
在產褥期，產婦需要保證充足的休息、保暖和營養補給，同時也要進行適量的體育鍛煉，但避免進行劇烈的身體活動，以防止對子宮和其他生殖器官的恢復產生不良影響。另外還要做好產褥期保健工作，如產后要保持大便通暢、預防便秘和腹瀉等。對于順產的產婦，產褥期后的第三天是可以洗澡的，而對于剖宮產的產婦，大約需要一周的時間，只要傷口愈合，就可以洗澡。另外要加強對孩子的護理，包括喂養和保溫等方面內容。同時，建議產婦持續進行母乳喂養，以便更好地促進孩子的身體成長和發育。