每天大量喝水有助于瘦身，通常是促進新陳代謝、抑制食欲導致的，但并非決定性因素。

減肥主要是通過節制飲食，控制熱量攝入，配合運動鍛煉，消耗多余的熱量，如果消耗量大于攝入量，通常能起到減肥的效果。一般建議在減肥時多飲水，有助于減肥。

部分人長時間大量飲水出現瘦身的情況，主要是因為飲水有助于新陳代謝，促進排尿，在排尿過程中可以將代謝廢物排泄出去。并且飲水還可以促進消化，潤滑腸道，濕潤糞便，從而有助于排便，起到排毒的功效，幫助減肥。

并且大量飲水會給人比較強的飽腹感，滿足身體對水分的需求，但是并不會導致體內熱量增多。一般在飲水后可以抑制口渴而產生的誤食，還能抑制食欲，減少對其他食物的攝入，從而控制熱量攝入，幫助減肥。

需要注意的是，大量飲水并非減肥的決定性因素，建議通過控制飲食、運動鍛煉等方法進行減肥。過量飲水還可能會導致水腫，影響外在美觀。