通常沒有哪三大奇穴可以治膝蓋疼的說法，膝蓋疼主要由外感風寒濕邪、氣血不足、肝腎虧虛、氣滯血瘀、痰瘀痹阻等原因引起。通常鶴頂穴、膝眼穴、陽陵泉穴、血海穴、委中穴常被用于輔助治療膝蓋疼，建議患者及時就醫治療。
1.外感風寒濕邪
風、寒、濕等外邪侵襲人體，留滯于關節，導致氣血運行不暢，從而引起膝蓋疼痛。其中風邪善行而數變，疼痛部位不固定；寒邪主收引、凝滯，疼痛較為劇烈，遇寒加重；濕邪重濁、黏滯，疼痛伴有沉重感。委中穴在膝后區，腘橫紋中點，為足太陽膀胱經合穴，通過按摩或針灸委中穴，可以疏通膀胱經的氣血，緩解膝關節周圍的肌肉緊張和疼痛。
2.氣血不足
氣血是維持人體生命活動的基本物質，也是滋養關節的重要因素。如果氣血不足，關節失于濡養，就會出現疼痛、乏力等癥狀。血海穴有化血為氣、運化脾血之功效。刺激血海穴可以促進氣血運行，同時，還能調節膝關節周圍的血液循環，減輕炎癥反應。該穴位在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
3.肝腎虧虛
肝主筋，腎主骨，肝腎同源。隨著年齡的增長，或者長期勞累、久病等原因，容易導致肝腎虧虛。肝腎不足，則筋骨失養，容易出現膝蓋疼痛、酸軟無力等癥狀。陽陵泉穴在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。為足少陽膽經合穴，又是八會穴之筋會，對于膝關節周圍的筋肉疼痛、屈伸不利等癥狀有較好的治療效果，可調節膝關節的功能，緩解膝蓋疼痛。
4.氣滯血瘀
外傷、勞損等原因可導致氣血運行不暢，形成氣滯血瘀。瘀血阻滯經絡，不通則痛，從而引起膝蓋疼痛。疼痛部位固定，刺痛拒按，夜間加重。鶴頂穴在膝上部，髕底的中點上方凹陷處。具有通利關節，祛風除濕，活絡止痛的功效。刺激鶴頂穴可以改善膝關節局部的氣血運行，緩解因風寒濕邪侵襲、氣滯血瘀等引起的膝蓋疼痛、腫脹、屈伸不利等癥狀。
5.痰瘀痹阻
飲食不節、肥胖等原因可導致體內痰濕內生，加之氣血運行不暢，瘀血與痰濕相互膠結，痹阻經絡，從而引起膝蓋疼痛。疼痛伴有腫脹、沉重感，活動受限。膝眼穴可以活血通絡，疏利關節。對于膝關節疼痛、膝關節炎、半月板損傷等引起的疼痛有一定的緩解作用。通過按摩或針灸膝眼穴，能促進膝關節周圍的血液循環，減輕炎癥反應，緩解疼痛。
對于膝關節疼痛的患者而言，要注意臥床休息，盡量減少下地負重行走的時間和頻率，以免加重膝關節負擔而影響恢復。膝關節疼痛時要適當進行功能鍛煉，建議每天堅持做股四頭肌收縮功能訓練，或者踝泵練習，每次不少于30分鐘，也可以輔助熱敷的方法來擴張血管，促進血液循環，緩解膝關節疼痛癥狀。平時應注意膝關節處的防寒、保暖措施，尤其是在冬季氣溫較低的時候，外出時可以佩戴護膝，防止受涼后引起膝關節疼痛加重的現象。