肩膀疼、手臂抬不起來可能是寒冷刺激、過度勞累等非疾病因素引起的，也可能是肩關節脫位、肩周炎等疾病因素引起的，可通過理療、手術、藥物等方式進行治療。
一、非疾病因素
1、寒冷刺激：降溫后不注意肩部保暖，容易引起肩部疼痛，疼痛明顯時可導致手臂抬不起來。此時可通過熱敷、按摩等方式進行改善。
2、過度勞累：長時間低頭工作或長時間用肩膀扛重物，容易導致肩部過度勞累而引起疼痛，疼痛嚴重時可引起胳膊抬不起來。這是一種正常的生理現象，癥狀較輕時，適當休息即可緩解；癥狀較重時，可遵醫囑采用針灸、推拿等方式進行改善。
二、疾病因素
1、肩關節脫位：向后跌倒，以肩部著地，或是上臂過度高舉，可導致該病的發生，出現局部疼痛、腫脹，肩部活動障礙。建議患者遵醫囑采用牽引推拿法、足蹬法等方式進行手法復位，必要時可采用肩關節脫位切開復位術、陳舊性肩關節前脫位切開復位術等手術進行治療。
2、肩周炎：長期過度活動、姿勢不良，或是肩部急性挫傷、牽拉傷后治療不當等因素可造成該病的發生，表現為肩部疼痛、肩關節活動受限、怕冷等癥狀。建議患者遵醫囑服用布洛芬片、阿司匹林片等藥物進行止痛治療。
肩部突發劇烈疼痛，伴隨肩部難以活動的情況，或伴有劇烈胸痛等情況，應立即就醫。患者可通過肌電圖、CT檢查、關節鏡等方式以明確診斷，并對癥治療。平時注意按時休息，保證作息規律，避免劇烈運動。