肩關節脫位康復訓練最佳時期一般是在脫位后3-4周。肩關節脫位多由外力打擊所致，肱骨頭突破關節囊而發生脫位，常表現為肩部疼痛、腫脹，以及關節活動障礙。患者通常預后較好，應及時進行康復訓練，通過鍛煉以及局部的熱敷和理療，結合藥物的使用，能夠使肩關節脫位康復訓練得到最好的結果。
在進行復位后，固定期間需活動腕部與手指，解除固定后一般3-4周開始鍛煉，并注意鍛煉應循序漸進，避免肩關節僵硬，使肩關節周圍的軟組織得到合理的修復，避免出現再次脫位。在康復鍛煉之前，應先用三角巾適當懸吊固定制動，避免肩關節囊再次撕裂，從而造成肩關節的復發性脫位。
在鍛煉過程中，應該在醫生指導下開始被動和主動功能訓練，可以適當地進行前屈、后伸，使肩關節周圍的肌肉保持適當的力量，避免出現萎縮，也能夠避免出現繼發性的凍結肩。如果肩關節脫位造成盂唇的撕裂以及韌帶的損傷，要注意活動范圍，保持合理的角度。
保證康復鍛煉的安全非常重要，因此出現肩關節脫位時，要在醫生指導下通過影像學評估，適當制動與功能鍛煉結合，使肩關節的功能逐漸恢復，避免再次出現損傷，同時也要注意及時進行復查。