外力傷到腎是否會自己恢復，需要根據具體病情進行分析判斷。如果只是輕度撞擊傷，通常會自己恢復。但如果受傷較嚴重，如引起局部破裂等，則可能不會自己恢復而需要進行規范治療。
1、會：外力傷到腎，如果只是輕度腎臟受損，出現輕微的腎區疼痛、活動受限等，而沒有出現明顯其他不適，這種情況下通常會自己恢復，患者要注意臥床休息，盡量減少活動，癥狀會逐漸減輕、消失；
2、不會：如果外力傷到腎較嚴重，出現明顯的癥狀，如血尿、下肢腫脹、疼痛劇烈等，這種情況較嚴重，可能不會自己恢復。患者需要及時前往正規醫院的腎內科就診，并完善B超、CT等相關檢查以明確具體病情，再在醫生指導下通過藥物或手術的方式進行治療，及時控制病情發展并促進恢復，以減少對身體造成的影響，比如通過止血修復手術進行治療。
在身體恢復期間，患者還需要合理安排作息時間，不要過早下床活動，以免影響身體恢復。另外，在飲食上可適當多吃高營養的食物來補充身體，如雞蛋、牛奶等。