膝關(guān)節(jié)后窩通常指腘窩。腘窩疼主要是受涼、勞累、腘窩囊腫等因素引起的，建議及時的進行針對性處理。
1、受涼：如果不注重膝關(guān)節(jié)保暖，腘窩受到寒冷刺激可引發(fā)腘窩疼痛，平時要做好膝關(guān)節(jié)的保暖工作，及時添加衣物，出現(xiàn)不適癥狀后，可以適當熱敷，改善不適。
2、勞累：如果長期久站、劇烈運動、進行重體力勞動，可使局部的肌肉發(fā)生勞損，從而出現(xiàn)隱隱作痛的情況，甚至還會伴有腫脹的現(xiàn)象。此時要及時的休息，若疼痛較為劇烈，可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行止痛治療。
3、腘窩囊腫：腘窩囊腫指腘窩深部滑囊腫大或膝關(guān)節(jié)滑膜囊向后膨出，可引起腘窩疼痛和發(fā)脹，并可觸及有彈性的軟組織腫塊。患者可以前往醫(yī)院在超聲引導下抽吸引流囊液，保持膝關(guān)節(jié)的靈活性，避免關(guān)節(jié)僵硬而產(chǎn)生活動受限使得疼痛加重。患者也可以考慮接受關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、傳統(tǒng)開放手術(shù)等手術(shù)治療。
此外，該情況也可能是類風濕關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等因素引起的，建議及時就診治療。