頭發分叉一般可以補充維生素A、維生素E、維生素B等維生素。
1、維生素A：維生素A主要有視覺功能、維持皮膚粘膜完整性、維持和促進免疫功能、促進生長發育和維持生殖功能等生理功能。如果缺乏維生素A，可能會導致頭皮油脂分泌異常，出現頭發變干、易折斷、頭發分叉等情況。日常可以多吃蘋果、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物進行補充，必要時可以遵醫囑服用維生素AD滴劑、維生素A軟膠囊等藥物。
2、維生素E：維生素E主要有抗氧化、保護及改善皮膚、調節體內激素正常分泌、維持正常的生殖機能等作用，還可以改善頭發毛囊微循環，保證其營養供應，使頭發再生。如果頭發分叉，可以吃大豆、玉米、花生等食物補充維生素E，必要時還可以遵醫囑口服維生素E片、維生素E膠丸等藥物進行補充，從而改善頭發分叉的情況。
3、維生素B：維生素B是B族維生素的總稱，B族維生素中的維生素B2、維生素B6等參與糖、蛋白質、脂肪的代謝。頭發的主要成分是角質蛋白，如果缺乏維生素B，可能會影響頭發角質蛋白的合成，從而出現頭發分叉的情況。可以多吃白菜、豬肝、雞蛋等食物補充維生素B2和維生素B6，必要時可以遵醫囑口服維生素B2片、維生素B6片等藥物。
除了補充維生素，日常要注意均衡營養，合理飲食，還要規律作息，避免熬夜，有利于頭發生長。