通常來說，可以通過注意飲食、少食多餐、適當運動等方式讓胎兒吸收營養，孕婦不胖，具體分析如下：
1.注意飲食：在飲食上，孕婦可以選擇營養豐富但熱量較低的食物，比如谷類盡量選用粗糧和高纖維谷物，常見的有全麥、糙米、黑米、燕麥、土豆、甘薯等。
2.少食多餐：孕婦不要每一頓都吃很多，這樣不僅自己會長胖，還不利于胎兒吸收營養，建議孕婦采用少食多餐的進餐方式。
3.適當運動：孕婦每天攝入的營養較多，可以進行適當運動，如果長期只吃不運動，也可能會長胖。