子宮脫垂做凱格爾運動一般有用。
子宮為空腔器官，是女性孕育胚胎、胎兒和產生月經的生殖器官，其形態為上部比較寬，下部比較窄，呈倒梨形，最下方連接圓柱狀的宮頸。子宮脫垂也就是子宮沿陰道下降，宮頸外口下降到坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出陰道口外，常見由分娩造成，如過度勞累、年齡增長、腹腔內壓力增加等也可能造成該現象，女性可能會有腰骶部酸痛、排便異常、排尿異常等表現，一般通過做凱格爾運動可起到輔助改善的作用。
凱格爾運動是借助重復收縮部分的骨盆肌肉進行運動，來增加肌肉的張力，可針對性進行盆底肌鍛煉以改善及促進盆底功能康復。因為存在子宮脫垂的情況時通常是因盆腔肌肉松弛引起的，通過做凱格爾運動可以借助伸展骨盆底的恥骨尾骨肌增強骨盆肌肉張力，促進子宮收縮，從而能有助于達到改善子宮脫垂的目的。
凱格爾運動一般對輕度子宮脫垂效果明顯，如果屬于中重度的子宮下垂，一般還需通過子宮托或手術治療，才有助于達到較好的改善效果。