心里難受、眼淚止不住可能是正常現象，也可能與抑郁癥、神經衰弱等病理性因素有關，可以通過自我調節、心理治療、服用藥物等方法緩解。具體分析如下：
1.自我調節：若只是偶爾遇到困難和不開心的事情，難受一般是正常的，建議患者積極進行自我調節。首先要保證睡眠充足，不要過度用腦、熬夜；平時多與家人和朋友交流，多參加輕松的集體活動，轉移注意力。
2.心理治療：心理治療的目的主要是改變患者的認知，消除對消極事物的不合理看法，鼓勵其積極進行自我暗示，從而減少不良情緒。
3.服用藥物：若患者的癥狀比較嚴重，可能與抑郁癥有關，還會伴有頭暈、興趣喪失等癥狀，建議患者遵醫囑服用勞拉西泮片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療；若是神經衰弱引起的，主要表現為易疲乏、精神活動減弱、情緒低落等，患者需要遵醫囑服用谷維素片、甲鈷胺片等藥物治療。
患者還需要適當運動，比如游泳、打球、跑步等，若癥狀一直不能得到緩解，需要及時就醫檢查和治療。