適量喝青梅綠茶飲料一般沒有明顯的危害，大量喝青梅綠茶飲料的危害包括引起消化不良、影響睡眠質量、引起脾胃虛弱、誘發骨質疏松癥等。

1、引起消化不良：

青梅綠茶飲料中鞣酸含量較多，如果攝入過多，可導致食物中的蛋白質凝固、變性，同時還可與食物中的鈣結合，形成鞣酸鈣，進一步加重胃腸道負擔，導致消化不良。

2、影響睡眠質量：

青梅綠茶飲料的原料為綠茶，綠茶含有較多的茶多酚和咖啡因，可以興奮中樞神經。因此，過量攝入青梅綠茶飲料后可能會導致人體處于過度亢奮狀態，從而影響睡眠質量，誘發失眠、早醒等現象。

3、引起脾胃虛弱：

青梅綠茶飲料性質寒涼，如果大量喝，可能會引起脾胃虛弱，特別是空腹的時候喝，更容易刺激消化系統，導致惡心、腹脹、腹瀉等不適癥狀。

4、誘發骨質疏松癥：

青梅綠茶飲料中的咖啡因可能會阻止鈣在消化道吸收，同時促進尿液排出鈣離子，從而直接導致體內鈣元素不斷流失，長期大量喝青梅綠茶飲料可能會誘發骨質疏松癥，增加骨折的風險。

平時適量喝青梅綠茶飲料即可，養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食。