適量喝青梅綠茶飲料一般沒(méi)有明顯的危害，大量喝青梅綠茶飲料的危害包括引起消化不良、影響睡眠質(zhì)量、引起脾胃虛弱、誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥等。

1、引起消化不良：

青梅綠茶飲料中鞣酸含量較多，如果攝入過(guò)多，可導(dǎo)致食物中的蛋白質(zhì)凝固、變性，同時(shí)還可與食物中的鈣結(jié)合，形成鞣酸鈣，進(jìn)一步加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。

2、影響睡眠質(zhì)量：

青梅綠茶飲料的原料為綠茶，綠茶含有較多的茶多酚和咖啡因，可以興奮中樞神經(jīng)。因此，過(guò)量攝入青梅綠茶飲料后可能會(huì)導(dǎo)致人體處于過(guò)度亢奮狀態(tài)，從而影響睡眠質(zhì)量，誘發(fā)失眠、早醒等現(xiàn)象。

3、引起脾胃虛弱：

青梅綠茶飲料性質(zhì)寒涼，如果大量喝，可能會(huì)引起脾胃虛弱，特別是空腹的時(shí)候喝，更容易刺激消化系統(tǒng)，導(dǎo)致惡心、腹脹、腹瀉等不適癥狀。

4、誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥：

青梅綠茶飲料中的咖啡因可能會(huì)阻止鈣在消化道吸收，同時(shí)促進(jìn)尿液排出鈣離子，從而直接導(dǎo)致體內(nèi)鈣元素不斷流失，長(zhǎng)期大量喝青梅綠茶飲料可能會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

平時(shí)適量喝青梅綠茶飲料即可，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。