膝蓋扭傷的恢復時間存在個體差異性，通常是7-42天左右。患者積極治療，并在治療后養成良好的生活習慣，可以有效縮短治療時間。
膝蓋扭傷通常是體育活動中較常見的一種外傷，它是指膝關節內外軟組織發生損傷，其常見癥狀是膝蓋疼痛、腫脹以及活動受阻等。如果患者癥狀比較輕微，沒有明顯疼痛的感覺，不影響膝關節正常活動通常恢復的時間是比較短的，通常是7天左右。
但是，如果患者的病情比較嚴重，通常恢復時間會相對延長，如果患者屬于中度膝蓋扭傷，遵醫囑服用獨一味膠囊、塞來昔布膠囊、布洛芬片等活血化瘀、消炎鎮痛的藥物治療后，通常需要30天左右。如果患者是重度膝蓋扭傷，通過骨折復位固定或是關節鏡微創術等方式治療后，42天左右才能恢復。需注意，如果患者治療后沒有注意護理，也會導致身體恢復得比較慢。
建議患者及時到醫院通過X線檢查、磁共振檢查、醫學超聲檢查等檢查來明確。患者應該適量吃高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、雞蛋等；減少下蹲的動作，以及注意受傷膝關節的保護，避免再次損傷膝關節。