排卵高峰期通常是指女性月經(jīng)周期中排卵期的一個(gè)特定階段，一般8號(hào)來月經(jīng)，22號(hào)左右是排卵高峰期。

排卵高峰期時(shí)卵子從卵巢釋放成熟的卵泡中排出，具備受精能力最強(qiáng)，是受孕概率最高的時(shí)期。一般對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性而言，排卵高峰期在下次月經(jīng)開始前的14天左右。

正常月經(jīng)周期在28天，如果月經(jīng)周期開始于每月8號(hào)，從月經(jīng)開始日算起的第14天前后就是22號(hào)左右，是受孕期可能性較高的時(shí)間段。

但是需注意實(shí)際每個(gè)人的周期長(zhǎng)度和排卵日可能有所偏差，可能受到體質(zhì)、激素水平等多種因素影響。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，確定排卵日就需要更精確方法和輔助工具，如基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙監(jiān)測(cè)、超聲檢查等，有助于計(jì)劃懷孕或避孕。

平時(shí)可以通過散步、瑜伽等保持心情放松，避免影響激素水平，促進(jìn)規(guī)律排卵，對(duì)于計(jì)劃懷孕者，排卵高峰期適當(dāng)增加性生活頻率，避免過度緊張，可以提高受孕概率。