通常情況下，開導輕度抑郁的人，可以通過了解、支持、陪伴等方式進行。根據具體情況，針對性提供幫助。了解輕度抑郁的人的所思所想，與其共情。然后給予其支持和鼓勵，讓輕度抑郁的人能夠獲得情感慰藉。多陪伴輕度抑郁的人，可以開展運動或娛樂活動，降低壓力、緩解抑郁、悲傷等負面情緒問題。
1、了解：要了解輕度抑郁的人的所思所想，進行溝通和交流。輕度抑郁的人可能內心存在壓力或內心沖突，例如人際關系不好、學習壓力大、感情困擾等。這個時候需要積極進行溝通和交流，了解誘發因素，以便針對性地給予鼓勵和支持，從而緩解抑郁；
2、支持：輕度抑郁的人需要一定的支持，使其明白能夠被別人所理解、接納，使其感到不再孤單。此外，對于輕度抑郁的人的痛苦、抑郁、壓抑等不良情緒，一定要適當安撫，如溫暖的話語、擁抱、握手等，從而讓輕度抑郁的人獲得慰藉與支持，有力量與決心改善抑郁問題；
3、陪伴：對于輕度抑郁的人，多陪伴其進行運動或參加人際交往活動。此外，也可以陪伴輕度抑郁的人進行娛樂活動，如看電影、打籃球、旅游、追劇等。通過有效的陪伴，讓輕度抑郁的人能夠從悲傷的心境當中走出。而且，通過人際交往、運動或娛樂活動獲得愉快的體驗，重新變得開朗、樂觀、自信，進而克服輕度抑郁問題。