桂圓紅棗枸杞茶的功效主要是補益氣血、益精明目及調理月經等，最佳的飲用時間一般是早上起床后。
桂圓性溫，味甘，能益心脾、補氣血，紅棗能補中益氣，也可補血助眠，枸杞性甘，味平，歸肝經和腎經，有滋補肝腎和益精明目的作用。三者泡茶飲用可以補益氣血，改善心脾虛損和氣血不足導致的失眠、健忘及眩暈等癥。也可以益精明目，改善腰膝酸痛、眩暈耳鳴及目昏不明等癥。如女性有月經不調或痛經等癥狀，喝桂圓紅棗枸杞茶可以有效緩解。
桂圓紅棗枸杞茶屬于滋補性比較強的飲品，一般建議在早上起床時空腹喝，除了能夠保護以外，對腸胃也有較好的養護作用，還可以使人體更好的吸收其中的營養成分。不建議晚間飲用，以免加重腸胃負擔，影響消化和吸收，引起胃腸脹氣。